夜里起来上厕所，很多人第一反应是”肾不好了””年纪大了都这样”。老杨今天说的不是吓人的话：先把睡前那两小时的账算清楚，再用3天时间记一张纸，很多人的问题在这张纸上就现原形了。

一到秋冬，西柚大量上市，很多人觉得它是”健康水果”，天天吃。但如果你正在吃他汀类降脂药，这件事最好先停一停问问医生。老杨今天把这里头的道理说清楚：不是水果有问题，是它跟药撞上了。

一到冬天，不少老友发现夏天控制得好好的血压，又往上窜了一截。这时候很多人早上还要空腹喝一杯淡盐水，说是”通血管、排毒素”。老杨今天说句实在话：天冷血压升高是正常现象，但这杯水，可能正在给你的血压加码。

天一冷，不少老友早上醒来手指发僵、握不拢拳。多数人第一反应是”冻着了”，贴个暖宝宝就算了。老杨今天说个实在的：僵多久，比僵得重不重更能说明问题。30分钟是个坎，过了就得当回事。