周三早安，各位老友们 🌿
明天就入伏了，一年里最热的 40 天到了。今天给老友提个醒：明天起，早上别急做这三件事。
一、别急着下床
刚醒的一分钟，心跳血压还没缓过来，猛地一起眼前发黑。先躺 30 秒，慢慢坐起来。
二、别急着灌凉水
空腹灌凉水最伤脾胃。温白开最好，慢慢喝几口。
三、别急着吃烫粥
空腹吃烫的最伤食道。温温的入口，胃才舒服。
老杨今天还给您分享一个小妙招：
胃不好吃什么
少吃生冷，多吃温软的食物。早上喝碗小米粥，熬得稠稠的，最养胃。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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咱们一起，稳稳当当过三伏
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