处暑一过，早晚的风里开始带一丝凉意。
秋天最怕的不是冷，是身体没跟上。
今天跟各位说三个小习惯，不用多复杂，坚持就有用。
第一 早起揉揉肚子
起床前搓热手，顺时针揉肚脐周围三十六圈。肠胃舒服，一天胃口都好。
第二 午后眯十五分钟
吃完午饭靠着椅子眯十五分钟。下午精神足了，晚饭后散步也不累。
第三 晚上泡泡脚
九点左右用温水泡脚，加几片生姜，泡到后背微微发热。睡眠会踏实很多。
养生这件事，从来不在多贵，而在每天肯花十分钟给自己。
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