新的一天又开始了。
大暑刚过，早晚渐凉，正是养生的好时候。今天老杨跟各位老友说三件早起的小事，做对了，一天都舒坦。
第一 起床别猛起
睁眼先躺两分钟，慢慢坐起。老杨见过不少老友，一睁眼就翻身下床，眼前一黑差点栽倒。给身体一个缓冲，比啥都管用。
第二 喝杯温水
不喝浓茶不喝凉水，温温的刚好。一夜下来，嘴巴干、嗓子紧，一杯温水下去，五脏六腑都醒了。
第三 揉揉肚子
双手搓热，顺时针揉上几十圈。胃舒服了，气也顺了。
其实吧，日子就是这样过的。不用想太复杂，把每天早起的三件事做好，身体自然回报您。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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