早安，各位老友。
今天是 10 月 23 日，星期五，霜降。
老话说，霜降见霜，米谷满仓。这节气一到，风就硬了，白天短了，早晚那点凉意，是真往骨头缝里钻。
老杨见过太多老友，霜降一过还穿着短袖遛弯，早饭照旧一碗凉粥，热水澡改成凉水澡。等咳嗽上来、腿发沉，才想起该加件衣服了。
今天不说长篇大论，就送您三句话。
第一，早晚温差大，别贪那点凉快。
霜降之后中午还是短袖，早晚就得加件外套。宁可多穿一件脱一件，也别等受凉了再添麻烦。
第二，早饭别再凑合。
天冷了人容易懒，一碗稀饭就打发。给里面加个鸡蛋，拌点青菜，热乎乎下肚，一天都有精神。
第三，天黑得早，睡前少坐一会儿。
晚上遛弯早点回家，泡个脚，早点歇着。睡够了，比吃什么都养人。
老杨说一句实在话：
“养生不是天天做对，是别老做错。”
霜降了，愿各位老友身体暖，心里也暖。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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