早安！☀️
今天是周日，农历九月十六。难得清闲的一天，很多老友早上都会多睡会儿懒觉。睡懒觉不是不行，但老杨还是想跟各位说句实在话，晨起那半个钟头的事儿，顺手了，一整周都精神。
老杨见过太多老友，一到周末就彻底放开了，睡到日上三竿，早饭也省了，起来头还发晕。人过六十，觉本来就浅，再这么一折腾，哪还有精神头。
今天给您三个小讲究，做起来不费事。
第一，起来先喝半杯温水。
不用多，一小口一小口地抿下去。秋天早晨风干，一夜没喝水，嗓子眼儿都是干的。温水下去，人也精神了。
第二，早饭别空着肚子。
一碗热粥，几口软和的菜，胃里暖了，人一天都有底。油炸的、凉的，早饭就别碰了。
第三，早晚别贪凉。
老杨说句实在话：
“秋冬护嗓子，靠的不是药，是一口温水、一碗热粥。”
早上出门别穿太少，回来的时候顺手把外套搭上。昼夜温差大，这一冷一热，最容易咳嗽。
还有一句，送给咱们这些上年纪的人：
“人到老时，身体最怕的不是累，是大意。”
咱们这个岁数，讲究的不是做多少事，是把每天的小事做踏实了。少熬一次夜，少贪一口凉，比吃多少补品都管用。
周末了，早饭吃好，遛个弯，回屋晒晒太阳。日子就是这么过起来的。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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