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今天老杨就跟各位说句实在话:每年一到秋天,医院消化科就特别忙。多一半的老人,都是被水果”放倒”的。
前两天我楼下的张叔,就因为一口气吃了两个大柿子,半夜直接进了急诊。他老伴跟我讲:”医生说再晚来半小时,可能就肠梗阻了。”
这话听着是不是有点夸张?还真不是吓唬人。秋天这 3 种水果,老人真不能像夏天那样敞开吃。
为什么秋天老人容易吃水果吃出问题 老人肠胃最先扛不住
老杨见过太多老友:觉得水果养生,秋天就该多吃。结果越吃越出问题。
原因其实就 3 个字:脾胃弱。
中医有句话叫”秋气应肺”,但老人家的脾胃,经过一整个夏天的冷饮、西瓜、冰啤酒,其实早就累得不行了。到了秋天,脾胃想缓一缓,结果你又塞一堆水果进去,它根本接不住。
北京某三甲医院营养科主任讲过一个数据:每年 9 月到 10 月,因为水果吃多了进急诊的老人,比夏天多了整整一倍。
所以啊,各位老朋友们,秋天水果不是不能吃,是要会挑、要会吃、要会控量。
这 3 种秋季水果禁忌,医生都说别贪多
第一种 柿子
柿子这东西,秋天家家都买,价格也便宜。但老杨跟你说,老人一天最多吃 1 个。
为什么?因为柿子里头鞣酸多,跟胃酸一碰,容易结成”胃柿石”。这东西小的话能自己排出,大的话堵在胃里,就得去医院了。
怎么吃才安全?
老杨我自己吃柿子,就挑软的、熟的、甜的,一次只吃半个,从不贪多。
第二种 柚子
柚子维生素 C 多,好多人觉得”多吃补一补,反正不胖人”。其实老人一天最多吃 3 瓣。
为什么不能多吃?
怎么吃才安全?
张叔的老伴后来跟我说:”早知道柚子跟降压药犯冲,我就不让他天天吃了。”
第三种 秋梨
秋梨润肺,好多人秋天专买它回家炖汤。但老人一天最多吃 1 个。
为什么?梨子水分大、糖分也不低。糖尿病老人吃多了,血糖直接飙。而且梨偏寒,脾胃弱的老人吃多了,容易拉肚子、肚子胀。
怎么吃才安全?
自测一下:这 3 条,你做到了几条?
老杨的总结
水果这东西,贵的不一定对,便宜的不一定差。关键是看你身体接不接得住。
秋天照顾好脾胃,冬天才不容易出大问题。各位老朋友们,今年秋天水果这事儿,真别再贪多了。
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