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各位老友，早上好 🍂
今天是 10 月 14 日，一早出门您会发现，天亮得越来越晚，路边的梧桐叶又黄了几片。
深秋了，夜长起来了，老杨想跟您说一句大实话：
“早睡一小时，比吃再多保健品都管用。”
前几天老杨下楼遛弯，遇见退休的老王，他说他最近总半夜两点醒，问怎么回事。
老杨就说了一句：您睡得太晚了。
深秋白天短，人体本身就想多睡一会儿。可很多老友舍不得睡，刷视频、聊微信，一晃就到十一二点，第二天又早起送孙子，睡眠债就是这么欠下的。
老杨今天给您一个小提醒，今晚试试比平时早睡一小时：
不用天天做，今晚就一次，您看看明早醒来会不会舒服一点。
“日子不必赶，身体歇一歇才能走得更远。”
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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