点击上方蓝字关注「老杨讲理」 👆
早上好，老友们。
翻翻日历，处暑都快过完了。这几天您有没有觉得，早晚吹过来的风，跟前阵子不太一样了？
夜里睡觉，腿脚好像有点发凉；早上出门，胳膊上还起了一层鸡皮疙瘩。不少老友跟老杨说，这季节变换的时候，最容易”不知不觉”就着凉。
老杨今天就跟您提个醒，这 3 件事，秋天就别再像夏天那样做了：
第一，早晚别再光膀子、穿短袖出门了。 白天太阳还热，但早上 6 点、傍晚 6 点那阵风，已经带着凉气。胳膊、脖子、脚踝这三个地方，一受凉，秋天的小毛病就找上门了。
第二，晚上别再开着窗户睡整夜了。 夏天开窗透气舒服，秋天夜里气温往下掉，再开一整夜，寒气就钻进身体里了。窗户留一条小缝就行，被子也该换厚一点的了。
第三，早起别再猛灌凉水、猛喝冰饮了。 夏天图痛快，秋天脾胃受不住。一杯温白开，小口慢慢喝，比什么都养人。
老杨见过太多老友，季节刚换那几天不在意，结果感冒、胃疼、关节发凉全找上来了。咱不是怕冷，是怕”受凉了自己还不知道”。
今天就一句：秋天了，对自己温柔一点。
把这篇转发给您关心的人 ❤️
👇 关注「老杨讲理」,每天一条健康小知识，每天一条健康小知识
让更多老友过上好日子
📱 关注公众号「老杨讲理」，更多干货不迷路
