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早上好，周六啦。
这一周大伙儿都忙坏了，今天给自己放个假，别急着跳起来，按这三步慢慢来：
第一 起床先赖两分钟
很多老友闹钟一响就坐起来，血压容易晃。咱们先在被窝里动动脚腕、伸伸胳膊，再侧身慢慢起。
第二 喝一小口温水
别等渴了才喝。床头放杯温水，起来小口喝几口，嗓子和肠胃都舒服。
第三 阳台站五分钟
秋天的阳光不烈，晒晒后背、手心，暖暖的，比多睡两小时还管用。
周末不是用来补觉的，是用来养心气的。把节奏放慢，下周再忙也不慌。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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