秋天的早晨，光透进来就暖了半边屋子
老杨跟各位老友说句实在话：
今天周五啦，再过一周就是霜降，早晚那点凉意已经藏不住了。老杨见过太多老友，一到换季就图省事，结果头疼脑热一起来。
天凉了，记住这 3 件事，比啥都管用：
第一 早起别猛起，给身体两分钟缓冲。
被窝里多躺两分钟，让血压慢慢升起来，猛地坐起来头晕的，老杨见过不少。
第二 早上喝口温水，别一上来就喝茶喝粥。
温温的一杯水下去，胃舒服了再吃早饭。
第三 出门记得带件外套，别就穿一件单衣。
早晚温差大，脖子后头那根大椎最怕凉，护住了少感冒。
老杨今天送您一句话：
“日子过得快，咱得学着慢慢来。早一点，不抢；晚一点，不慌。”
周末快到了，别赶，给自己煮一锅热粥，暖暖地过。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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