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好多老友跟老杨说，最近总觉得口干、嗓子痒，连晚上睡觉都翻来覆去。一问，嘿，天天抱着水果吃，西瓜、葡萄、荔枝，顿顿不落。
老杨得跟各位说句实在话：秋天干燥，这 3 种水果真别再猛吃了。医生最近接诊的老人，十个里有三四个都跟这事儿有关。
第一 荔枝——甜是甜，但”上火”真不是说着玩的
老杨见过太多老友，夏天荔枝一上市就成箱往家搬。结果秋天了还停不下来，每天剥一把当零食。
医生说了，荔枝糖分高，吃多了生湿热、加重秋燥。本来秋天就干，再吃荔枝，相当于火上浇油。
医生原话：”门诊有个老人，一晚上吃了半斤荔枝，第二天嗓子肿得话都说不出来。”
老杨提醒各位老友：荔枝一天最多吃 5、6 颗，别超过 10 颗。吃完多喝温水，别贪那一口甜。
第二 西瓜——”天然白虎汤”，但秋天真不适合天天吃
不少老友觉得西瓜水分足，秋天吃正好补水。说真的，这想法大错特错。
西瓜在中醫眼里叫“天然白虎汤“，性寒。秋天人体阳气收敛，再吃寒凉的东西，脾胃受不了。老杨见过一个老邻居，秋天天天切半个西瓜，结果拉肚子拉了三天。
老杨建议：
第三 柿子——空腹吃真能长”石头”
老杨得专门说说柿子。这季节正是柿子上市的时候，软糯香甜，老人最爱。
但医生最近反复提醒：柿子不能空腹吃。柿子里有鞣酸，空腹遇上胃酸，容易结成“胃柿石“。小的能自己排出来，大的得去医院做手术。
怎么吃柿子才安全：
秋天补水 真正该吃的是这 3 样
医生说了，秋天干燥要补水，不是靠水果，是靠”白色食物“。
第一 梨——生津润肺的首选，秋天的”水果之王”。煮梨水比生吃更润，老杨家一到秋天就天天熬。
第二 莲藕——老杨推荐得最多的蔬菜。炖汤、凉拌都行，润燥还养胃。
第三 蜂蜜水——早上起来温水冲一杯，润肠道又不刺激。但糖尿病老友别加蜂蜜，白开水就行。
说到底，养生不是”什么水果贵就天天吃什么”，而是应季、适量、适合自己的体质。
老杨把这 3 个误区再说一遍，记住就不会踩坑：
各位老友，你身边有朋友秋天还猛吃这 3 样水果吗？赶紧把文章转发给他们，别等身体出问题才后悔。
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