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我是老杨，今天跟各位老友说句实在话:立秋都过了,这天儿说凉就凉了下来,好多老友开始觉得身上各种不舒服——嗓子干、皮肤痒、半夜醒来口渴。
其实啊,这都是身体在跟您”要水”呢。
这 3 个”秋燥信号”您身上有几个
北京中医药大学东直门医院的李医生说过:”秋天燥邪当令,肺主皮毛,老人本就气血不足,秋燥一来,身体最先扛不住的就是这几个地方。”
第一 嗓子干、睡觉被渴醒
好多老友跟我讲,一到秋天,睡前明明喝过水,半夜还是渴醒了,有时候嗓子干得像砂纸。
这其实不是您水喝得不够,是秋燥把您肺里的津液给”烤”干了。光灌水没用,得润着来。
第二 皮肤痒、洗澡后起皮
入秋后好多老人身上开始痒,尤其是小腿和后背,一抓一片白皮儿。
李医生跟我说过:”肺主皮毛,肺燥了,皮肤第一个遭殃。”这时候光抹油不行,得从里往外补。
第三 大便干、解手费劲
这个事儿很多老人不好意思说,但其实一到秋天,厕所就成了”难题”。
老杨提醒各位老友:这可不是什么难言之隐,这是身体缺水、肠道干燥的信号,得重视。
“秋燥不是病,燥起来真要命。”
怎么补水?老杨给您 3 个实在招儿
老杨提醒各位老友:光喝白开水,有时候还真不够。
招儿一 喝”润”不喝”多”
招儿二 吃”润”不吃”燥”
招儿三 涂”润”不忘”湿”
“会喝水的人,秋天不遭罪。”
自测一下:您秋燥到几级了?
自测一下:
– 第一 早起嗓子干不干?
– 第二 皮肤痒不痒、起不起皮?
– 第三 大便通不通畅?
– 第四 半夜会不会被渴醒?
中了 1-2 个,轻度秋燥,多喝水、多吃白色食物就行;中了 3-4 个,说明身体已经”旱”了,得认真调理一两个月。
老杨见过太多老友:一开始觉得就是”上火”,拖到后来咳嗽、便秘、失眠都来了,后悔没早点补水。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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