膝盖疼别硬扛 4个信号出现赶紧查

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今天老杨就跟各位说句实在话，膝盖疼这事儿，真不是"老了都这样"那么简单。

老杨的老邻居老张，去年膝盖疼得走不动路，一直拖着没去查。结果去医院一看，软骨都磨损了，医生说再拖下去就得换关节。老张这才后悔，早知道早点看，哪至于受这罪。

这事儿让老杨想起一句话：

"小病拖大病熬，最后花钱买罪受。"

好多老友膝盖不舒服，总觉得忍忍就过去了。其实吧，膝盖给你发信号的时候，是在提醒你该重视了。老杨见过太多这样的老友，拖到走不动才去医院，医生说软骨已经磨损了，那真是花钱买罪受。

老杨提醒各位老友：膝盖疼别硬扛，4个信号出现赶紧去医院查。

这4个信号出现 别再拖了

第一 上下楼梯膝盖疼

很多人以为上下楼梯膝盖疼是正常的，其实吧，这是软骨磨损的早期信号。软骨就像膝盖里的垫片，磨薄了骨头直接摩擦，能不疼吗。

自测一下：

• 上楼梯时膝盖前面疼？
• 下楼梯时膝盖里面疼？
• 平地走路不疼，一爬楼梯就疼？

如果中了一条以上，别不当回事。

第二 膝盖肿胀发热

膝盖肿了，摸上去还发热，这说明关节里有炎症。有的老友觉得肿了揉揉就好，其实吧，揉反而会让炎症更严重。

老杨见过太多老友：膝盖肿了还使劲揉，结果越揉越严重。

正确的做法是休息、冰敷，然后赶紧去医院查。别自己乱涂药膏，涂错了反而耽误病情。

第三 膝盖僵硬伸不直

早上起床膝盖僵硬，活动一会儿才好，这是关节炎的典型表现。有的老友以为是睡姿不对，其实吧，这是关节在报警。

怎么判断是不是关节炎？

• 早上起床膝盖僵硬超过30分钟？
• 久坐后站起来膝盖发僵？
• 膝盖弯曲时感觉"卡"一下？

中了两条以上，建议尽快去医院拍个片。

第四 膝盖发出异响

膝盖活动时发出"咔咔"声，或者像砂纸摩擦的声音，这说明软骨已经磨损到一定程度了。别觉得响声无所谓，那是骨头在摩擦。

老杨提醒各位老友：膝盖异响不是"活动活动就好了"，是软骨在求救。

膝盖养护记住这3件事

第一 控制体重

膝盖承受的重量是体重的3到4倍。体重每增加1公斤，膝盖就要多承受3到4公斤的压力。所以啊，控制体重就是给膝盖减负。

第二 适度运动

很多人以为膝盖疼就不能动，其实吧，适度运动反而能保护膝盖。游泳、骑自行车这些运动，对膝盖压力小，还能锻炼腿部肌肉。

"膝盖要省着用，但不能不用。"

第三 注意保暖

膝盖最怕冷，天冷的时候膝盖血液循环差，更容易出问题。老杨建议各位老友，天冷的时候戴个护膝，别嫌麻烦。

老杨的总结

膝盖这4个信号，老杨以前一个都不知道。

下次膝盖不舒服，记得问问自己：

• 上下楼梯疼不疼？
• 膝盖有没有肿胀发热？
• 早上起床僵硬不僵硬？
• 膝盖有没有异响？

问清楚了，及时去医院，别等软骨磨没了才后悔。

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