点击上方蓝字关注「老杨讲理」 👆
我是老杨，今天老杨就跟各位老友说句实在话：
入伏第 8 天，今年最危险的一周，老杨得给您提个醒。
昨天老杨楼下棋牌室的老李，65 岁，打牌打到一半突然栽过去。120 来的时候人已经迷糊了，身上摸着烫手。医生说了一句：再晚 10 分钟，肾都烧坏了。
你说吓不吓人？
老杨提醒各位老友：入伏第 8 天到第 15 天，是中暑最高危的一周，老年人中招的概率是年轻人的 3 倍。
为啥？因为咱们老人体温调节慢，心脏负担重，热量散不出去。
今天老杨就把医生反复强调的3 个中暑信号、3 步急救法、4 个千万别做的事，一次给老友们说清楚。
这 3 个中暑信号 出现一个就要立刻停下
北京急救中心李医生说过一句话，老杨至今记得：
"中暑不是慢慢来的，是一会儿功夫。信号一出来，10 分钟就是一道坎。"
第一 信号：突然头晕，站着发飘
不是一般的头晕，是那种眼前发花、耳朵嗡嗡响、站不稳的感觉。
老李当时就是，打牌时突然说"今天这牌看着怎么转啊"，然后就栽了。
这种头晕，说明大脑已经供血不够了，热量开始堆积。
第二 信号：皮肤干烫，不出汗
正常天热会出汗，这是身体在散热。
但如果你发现皮肤摸着干干的、烫烫的，一点汗都不出，这就麻烦了。
这说明身体已经"停机"，散热系统失灵了。热散不出去，体温会一路飙升。
老杨见过太多老友：明明热得不行，身上却干干的，还以为是自己"不容易出汗体质"。其实这是最危险的信号。
第三 信号：说话含糊，反应变慢
中暑严重的时候，脑子会"糊"。
比如说话突然大舌头、问东答西、反应迟钝。
老杨楼上的张大爷，前年中暑就是这症状。老伴问"你喝不喝水"，他愣了好一会儿才说"水……什么水……"
这种状态出现，说明体温已经超过 39 度，必须立刻送医。
怎么判断有没有中暑？
自测一下：
- 头晕发飘？
- 皮肤干烫不出汗？
- 说话含糊反应慢？
出现任何一个，立刻停下所有事，找阴凉地方坐下。出现两个及以上，立刻拨打 120。
3 步急救法 医生天天在喊
老杨提醒各位老友：信号出来后，10 分钟内做对这 3 步，真的能救命。
第一步 立刻移到阴凉处，解开衣领
不要等！不要回家！
最快的阴凉处就是最近的地方：树荫下、楼道里、商场门口、邻居家。
到了阴凉地方，立刻把衣领解开、领带松开、扣子解开几个。让热气有地方散。
第二步 用凉水拍打或擦拭
不要等冰块！不要等风扇！
最快的降温方法就是凉水。
自来水、矿泉水、甚至路边水坑里的水都行。
拍打的位置有讲究：
- 脖子两侧（大动脉）
- 腋下
- 大腿根
- 手心脚心
这几个地方血管最粗，凉水一激，热量带走得最快。
第三步 小口喝淡盐水
不要一次灌一大杯！不要喝冰水！
小口慢喝，每次不超过 100 毫升。
白开水加一点点盐就行（一瓶 500 毫升水加一小撮盐）。
淡盐水能补充因为出汗丢掉的钠，避免电解质紊乱。
这 4 件事 千万别做
老杨见过太多老友：好心办坏事，差点把命搭进去。
第一件 别吃退烧药
很多老友以为中暑就是"发高烧"，回家找退烧药吃。
错！错！错！
中暑和感冒发烧是两回事。退烧药是给感冒炎症用的，对中暑没用，反而可能加重肝肾负担。
第二件 别喝藿香正气水里的酒精
有些老友上来就灌藿香正气水。
但你注意看说明，藿香正气水里含 40%-50% 的酒精。
中暑时身体正在脱水，酒精会加速脱水，还会让血压往下掉。
老杨邻居王大姐，去年就是中暑后灌了两瓶藿香正气水，结果晕得更厉害，送医院一查，血压掉到 80/50。
第三件 别猛灌冰水
"天热就要喝冰的"，这是年轻人想法。
老人脾胃弱，猛灌冰水会让胃痉挛，呕吐起来反而更脱水。
常温的淡盐水最好。
第四件 别掐人中、灌凉水到耳朵里
老一辈流传的土办法，老杨得说一句：
没用，反而可能耽误事。
掐人中救不了一过性晕厥，灌凉水到耳朵里可能引发中耳炎。
降温，就用最简单的方法：凉水拍大动脉。
高危人群 这 5 类人特别注意
老杨提醒各位老友：这 5 类人高温天尽量别出门。
怎么查家里的防中暑小药箱？
中暑不是小事，10 分钟就是一道坎。
今天老杨说的这 3 个信号、3 步急救、4 个千万别做的事，老杨建议各位老友收藏起来，打印出来贴在冰箱上，全家都能看。
转给身边的老友，关键时刻真的能救命。
参考来源：北京急救中心《夏季中暑防治指南（2025）》、中国疾控中心《高温健康风险提示》
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
👇 关注「老杨讲理」,每天一条健康小知识，每天一条健康小知识
让更多老友过上好日子
📱 关注公众号「老杨讲理」，更多干货不迷路
