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寒露过后，早晚凉意一天比一天明显。
早上起床那会儿，老杨建议各位老友做这 3 件小事，比多赖半小时被子更养人。
第一，起床慢一点，先在被窝里活动活动手腕脚腕，让气血先醒过来，再慢慢坐起身。这一个动作做对了，血压不慌，头也不晕。
第二，喝一小杯温白开水。不用多，一杯就够，给肠胃一个温柔的”开机”信号，比凉水舒服，比浓茶省心。
第三，出门晒十分钟太阳。暖暖的日光照在背上，整个人的精神头就起来了，比什么补品都实在。
老杨见过太多老友：赖床半小时，起来还是没精神。早起十分钟，做对这 3 件小事，一天都有劲。
日子不慌不忙，咱们对自己好一点。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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