早上好，老友们 🌞
三伏已经过半，这天儿是真热。老杨这阵子早起，总想提醒各位一句：
早晨那杯温水，别省。
夜里睡了一觉，身体水分丢了不少。起床先喝一小杯温水，比啥都顶用。别等渴了才喝，渴了其实身体已经”喊”了。
老杨自己这几个习惯，您也试试：
第一 起床慢一点
别猛地坐起，先在床上动动手脚，慢慢坐起来，给心脏一个缓冲。
第二 温水一小杯
不烫嘴就行，一口一口喝，别灌。小半杯就够，别贪多。
第三 早饭一定要吃
哪怕就一个鸡蛋、一碗粥，别空腹出门。三伏天饿着肚子，血压容易乱。
这三件事，看着都是小事儿，做不做差别真不小。
日子过得慢一点，身体才能撑得久一点。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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