早安，各位老友 ☀️
风一凉，才觉出秋来了。这两天早起，老杨发现身边的邻居打喷嚏的多了，嗓子干的也多了。其实不是天气突然变坏，是咱们还没跟上节气的节奏。
今早送您三件小事，照着做，整个秋天都舒服：
一 起床别猛，先坐一会儿
被窝里暖和，外头凉，猛地起来血压容易晃神。醒来先在被窝里动动手脚，再慢慢坐起来，给身体一个缓冲。
二 喝口温水再说话
一夜过来，嗓子是干的。先小口喝一两口温水，等咽下去了再开口说话、吃早饭，胃也舒服。
三 出门口袋里备件薄外套
早上出门凉，中午又热起来。背心搭一件薄外套，进屋好脱，出门好穿，最省心。
老杨觉得啊，养生没那么玄乎，就是顺着节气，把日子过得慢一点、稳一点。秋天养好了，冬天才不慌。
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秋天，咱们一起稳稳过
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