早安，各位老友们 ☀️
今天周三，秋分过几天了，早晚凉飕飕的。老杨先问您一句：
今天早上，您出门走走了没？
老杨跟您说，走路这件事儿，是咱老年人最便宜的”养生药”。不用花钱，不用报班，出门就是锻炼。但怎么走，可是有讲究的。
老杨今天就跟您聊聊，走路怎么走才最养人：
第一 出门要趁早 别等太阳晒
早上六点到八点，空气清爽，太阳没毒。走个二三十分钟，一整天都神清气爽。
第二 步子不用大 慢一点才到位
很多老友急着锻炼，呼呼大步往前赶。其实慢走最好，微微出汗、聊着天能说话，这个强度就够了。
第三 走完别坐下 先站一会儿
到家门口别急着进屋坐，站个三五分钟，让心跳缓下来，身体才舒坦。
老杨见过太多老友，花大钱买保健品，却连门都不愿意出。其实啊，脚下的路，才是最好的药方。
走一走，心情也亮堂了，腿脚也有劲了，脑子也比闷在家里活泛。
今天周三，工作日。各位老友能早起的就早起走一圈，走不动的小区里转转也成。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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迈开腿，少烦心，晚年日子才舒心
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