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各位老友，早安！
今天是公历 2026 年 6 月 21 日，星期日，农历丙午年五月初七。
今天是个特别的日子——夏至。
夏至是二十四节气中最早被确定的节气之一，也是一年中白天最长、夜晚最短的一天。
从今天开始，天气会越来越热，老友们要注意防暑降温了。
老杨送您三句话：
"夏至到，阳气盛，养心护阳要记清。"
"天热莫贪凉，心静自然安。"
"早起一杯温水，胜过补药三分。"
老杨今天还给您分享一个小妙招：
夏天吃什么解暑？
绿豆汤、西瓜皮煮水，都能帮您降火气。
绿豆提前泡 2 小时，煮出来的汤更清爽。西瓜皮别扔，削掉绿皮切丝凉拌，也是一道好菜。
夏至之后，白天一天比一天短，光阴可贵，老友们多保重身体。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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