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今天老杨就跟各位说句实在话。
每年到了三伏天，老杨身边的老友们就会分成两派。
一派说：空调一直开着，多舒服啊。
另一派说：空调吹多了不好，宁可忍着也不开。
前几天北京协和医院的老专家在一次讲座上，就提到了这个事儿。
老杨当时就愣住了。
原来这两个做法都不对。
老杨提醒各位老友：三伏天空调用不对，比中暑还伤身体。
医生说的原话是这样的。
三伏天室外温度 35 度以上，室内不开空调，老人家的身体会出两个问题。
一个是血管。
老人家血管本来就没年轻人弹性好，天热血管扩张，血压容易波动。
突然进到很冷的空调房里，血管又会猛地收缩。
一热一冷，血管最容易出问题。
另一个是心脏。
天热出汗多，身体里的水分流失快，血液变得粘稠。
老人家本来血液就比年轻人粘稠。
这一下子心脏负担就大了。
很多老人早上出门遛弯，走到一半觉得胸闷、喘不上气，就是这个原因。
老杨见过太多老友，在三伏天出了这种事儿。
老杨见过太多老友：明明可以避免的事儿，就因为舍不得开空调，结果进了医院。
那到底应该怎么开空调才对呢。
医生说了三个要点，老杨今天跟各位老友掰开了说。
第一个要点：温度别开太低
很多人喜欢把空调开到 22 度、23 度，觉得这样凉快。
医生说这样不好。
老人家体质跟年轻人不一样，室内温度保持在 26 度到 28 度最好。
这个温度跟室外温差不大，进出房间不容易出问题。
老杨试过这个温度，开着睡觉一晚上，第二天起来不头疼、不鼻塞。
要是开到 24 度以下，半夜老杨准会被冻醒，第二天嗓子还干。
说到底，舒服不等于健康。
第二个要点：别对着人吹
很多老人喜欢把空调正对着床，觉得这样吹着才凉快。
医生说这是大忌。
空调直吹一个地方，身体那个部位的温度会突然降下来。
尤其是头部、肩膀、膝盖，这三个地方最怕直吹。
老人家经常觉得肩膀疼、膝盖疼，有一部分原因就是空调吹出来的。
正确的做法是把空调的出风口朝上，或者朝墙吹。
冷气会自然往下沉，整个房间温度就均匀了。
老杨家里就是这么调的，老伴儿以前总说肩膀凉，现在再也没说过。
第三个要点：早晚记得开窗
很多人开空调的时候，喜欢把窗户关得严严实实。
医生说这样也不好。
不开窗的房间，空气不流通，二氧化碳浓度会越来越高。
老人家在这样的房间里待久了，会觉得头晕、胸闷。
正确的做法是每天早晚开窗通风 20 分钟。
早上太阳出来之前开一次，晚上睡觉前开一次。
这样室内的空气新鲜，开空调的时候也舒服。
老杨自己家养成了一个习惯，每天早上 6 点和晚上 9 点准时开窗。
哪怕天再热，这两个时间段也要通通风。
老杨见过太多老友：三伏天宁愿热着也不开空调
前几天老杨在小区里碰到了张大爷。
张大爷今年 72 了，身体一直硬朗，老杨都羡慕他。
那天中午太阳毒得很，老杨看见他还在外面溜达。
老杨问他：大爷，这么热的天，您咋不开空调呢。
张大爷摆摆手：吹空调吹多了不好，我老婆子天天念叨我。
老杨笑了笑：大爷，空调不是不能开，是要会开。
后来老杨把这三个要点告诉了他。
过了两天，张大爷专门跑来跟老杨说：老杨，你说得对，开着 27 度的空调睡觉，比开风扇还舒服。
老杨见过太多老友：不是因为舍不得电费，是因为不知道怎么开才健康。
特殊情况要特别注意
医生还提到了几个特殊情况，老杨今天一并告诉大家。
第一种情况：有高血压、心脏病的老人
进出空调房一定要慢。
在门口站一会儿，等身体适应了再进去。
不要从 35 度的室外直接冲到 22 度的空调房里。
第二种情况：晚上睡觉的时候
空调温度可以调到 28 度，或者开定时功能。
后半夜气温降下来，定时关掉空调，自然凉就够了。
第三种情况：刚从外面回来出汗的时候
不要马上进空调房。
先在阴凉处待 10 分钟，让身上的汗干了，再进空调房。
老杨提醒各位老友：这三种情况搞错了，比不开空调还伤身体。
三伏天空调这事，说大不大，说小不小。
老杨今天把医生的三个要点告诉各位老友：
温度 26 到 28 度，别开太低。
出风口朝上，别对着人吹。
早晚开窗 20 分钟，空气流通。
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