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早安,各位老友 🌿
今天是 2026 年 8 月 10 日,星期一,立秋过后的第十天。
老杨跟您说句实在话：立秋一到,天儿就慢慢转凉了,早上起来,空气里都带了一点清爽。这个时节最该注意的就是”秋燥”,早上起来嗓子干、皮肤痒,其实都是身体在告诉您,该调整一下了。
一份秋日小贴士,送给大家：
第一 早睡早起别熬夜
晚上 10 点前尽量躺下,早上 6 点起床迎迎阳光,顺应节气,一天都有精神。
第二 起床先喝一杯温水
睡了一夜,身体缺水。早上这杯温水,小口慢慢喝,润肠通便,人也舒服。
第三 出门加件薄外套
早晚凉、中午热,这时候最容易感冒。出门带件薄外套,热了脱,凉了穿,稳妥。
第四 少吃辛辣多润肺
银耳、百合、雪梨,这些应季的食材可以多上桌,清清润润,秋天不燥。
这话听着简单,做到不容易。咱们一起慢慢来,把节气养生的习惯养起来,身体底子才会越来越好。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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让咱们一起,平平安安过秋天
图片说明:清晨阳光透过树叶,微风轻拂,适合立秋时节的清晨氛围。
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