早上好，老友们 ☀️
今天是周二，立秋刚过去几天，老杨提醒各位：天气虽然还热，但节气已经悄悄换季了。这 3 件小事提前做好，整个秋天都舒坦。
一、早上喝杯温水，别等渴了才喝
立秋后空气慢慢变干，很多老友早上起来觉得嗓子干。起床先喝一小杯温水，温度跟体温差不多就行，别太烫，也别喝凉的。这一小杯，润润嗓子，一上午都舒服。
二、晚上泡泡脚，十五分钟就够了
立秋后晚上睡觉容易觉得脚凉。用温水泡泡脚，十五分钟，微微出汗就好。泡完擦干，穿上袜子，睡觉更踏实。
三、早晚加件薄外套，别贪凉
中午还是热，但早上和傍晚风里已经有凉意了。老杨见过太多老友，中午出了汗，晚上一吹风就感冒。出门带件薄外套，热了脱，冷了穿，省得折腾。
“换季不换心，养生不折腾。”
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