各位老友们，早上好。
立秋过去十来天了，再过几天就到处暑节气。早上天气渐渐转凉，老杨提醒各位老友，早上起床后有三件事别急着做。
第一 起床别猛地坐起来
天气凉后血管收缩，刚醒时血流还慢，猛地起身容易头晕眼花。建议醒了先躺两分钟，慢慢坐起，再下床。
第二 早饭别急着出门吃
清晨胃肠刚苏醒，吃太快太凉容易不舒服。喝口温水，慢慢吃，胃舒服了，一天都有精神。
第三 晨练别急着空腹去
秋天干燥，空腹锻炼容易心慌。出门前喝点水，吃点饼干垫垫，再出门散步也不迟。
心宽一寸，病退一丈。
早起三思，一天平安。
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