最近老杨身边好几个老友都查出了血糖偏高，有的人甚至已经发展到糖尿病早期。
老杨一问才知道，他们身体早就有不对劲的地方，只是没当回事。
今天老杨就跟各位说句实在话：60 岁以后，血糖稳不稳，身体会提前告诉你。
下面这 4 个信号，挨个对照一下，第 3 个最容易被忽视。
第一 吃完饭老犯困
不少老友觉得这是”饭气”，吃完饭往沙发上一靠就睡着了。
其实啊，这种情况在 60 岁以后要留个心眼。
为啥呢？
吃完饭，血糖本来就有一波上升。如果身体调节能力好，血糖升上去会慢慢降下来，人不会特别困。
但要是吃完饭困得睁不开眼，连着两三个小时都打不起精神，那很可能是血糖调节出了问题，血糖上去了下不来。
老杨提醒各位老友：
如果经常饭后犯困，特别是午饭吃完就睡一下午，醒过来还是累，赶紧去查个空腹血糖。
这种”饭困”不是懒，是身体在求救。
第二 三多一少突然出现
这个”三多一少”是糖尿病的经典信号，但很多人听到这个词一脸懵。
说白了就是：
老杨见过一个老邻居，退休前身体棒得很，能吃能喝。退休后两年，瘦了十几斤，他自己还挺高兴，觉得”千金难买老来瘦”。
结果一查，血糖飙到了 18。
关键点：不是所有”三多一少”都会同时出现。哪怕只有一两个，也要警惕。
自测一下：
– 最近有没有总觉得口渴，喝水也不解渴？
– 吃饭比以前多了，但饿得也快了？
– 上厕所次数明显增多，特别是夜里？
– 没刻意减肥，体重却往下掉？
只要中了 2 条以上，赶紧去医院。
第三 皮肤痒 伤口不爱愈合 第 3 个最隐蔽
前两个信号很多人多少听过，但这个最容易被忽视。
老杨先说一个事儿：
我有个老同事，退休后整天挠痒痒，后背、小腿、胳膊，换了好几种药膏都不管用。
后来去皮肤科，医生一看不对劲，让他顺便查了个血糖。
结果空腹血糖 12.5，已经是糖尿病。
为啥血糖高会皮肤痒？
血糖一高，血液里糖分多，皮肤上的神经和微血管就容易出问题。一来刺激皮肤发痒，二来伤口愈合慢，小破口几个月都不好。
这个最隐蔽的地方在于：
很多人痒了就去药店买药膏，伤口不好就贴个创可贴，从来没往血糖上想。
老杨提醒各位老友：
皮肤反复痒、痒得厉害；小伤口半个月都不好；脚气老反复——这三样要是同时出现，别再涂药膏了，直接去查血糖。
四 早上起来眼前发花
最后一个信号也很关键，但经常被当成”没睡醒”。
早上起床，或者蹲下站起来那一瞬间，眼前发黑、发花，要好几秒才能看清东西。
60 岁以后，这种”体位性低血压”和血糖波动有直接关系。
血糖不稳的时候，血管弹性差，站起来的瞬间血压血糖都跟不上，脑子供血不够，眼前就发花。
但这个症状有个特点：
如果偶尔一次，可能是起猛了。要是连续几天早上都这样，甚至伴随心跳发慌、手抖、出冷汗，那就是血糖在坐过山车。
这种情况不光要查血糖，还要查个糖化血红蛋白。
这个指标能看出过去两三个月的血糖平均水平，比空腹血糖更准。
这 4 个信号，老杨再强调一遍：
说真的，60 岁以后，血糖出问题的人太多了。
但早期发现，完全可控。
怕的不是查出问题，怕的是身体已经报警了，咱们还在硬扛。
老杨建议各位老友：
– 每年体检别漏空腹血糖
– 饭后犯困+皮肤痒这两样同时出现，立刻去医院
– 已经有血糖偏高的老友，家里备个血糖仪，隔三差五测一下
转发给身边的老友们，特别是刚退休、身体还不错的那几位。他们最需要这条提醒。
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