早安，各位老友们 ☀️
新的一周开始了，今天是周二，秋分刚过，天气转凉，老杨先问您一句：
昨晚睡得咋样？今天早起嘴干不干？
秋分之后，燥气当令，很多人早起会口干、嗓子紧、皮肤痒。这时候最该做的，不是急着吃保健品，而是喝一杯温温的白开水。
老杨今天就跟您说说，这杯水怎么喝才对：
第一 水要温的，别烫也别凉
手端着稍微有点热度，喝着舒服就对了。太烫伤食道，太凉伤脾胃。
第二 喝慢一点，小口小口来
别咕咚咕咚一大杯灌下去，脾胃会”抗议”。慢慢喝，身体才接得住。
第三 喝完别急着出门
坐两分钟，让这杯水润润嗓子、暖暖胃，再起来活动。
说句掏心窝的话：
养生这件事，不是看您吃了多贵的补品，而是看您每天早上这一杯温水，喝对没有。
人过六十，最好的养生就四个字：好好喝水。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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