各位老友，早上好 🌞
今天是九月三十号，九月的最后一天。早起推开窗，秋风里带着一点点凉意，老杨觉得特别舒服。
送您三件早起就能做的小事，简单又养人：
第一 起床先喝一小口温水
别急着猛灌，小口慢咽，肠胃舒服。
第二 揉一揉耳朵搓一搓手
耳朵搓热了，手指灵活，血压也稳。
第三 在屋里慢慢走两分钟
不用下楼，客厅转两圈，气血就动起来了。
“早起三件事做好了，一天都比别人有精神。”
其实养生没那么玄乎，就是每天坚持一点点。您要是觉得有用，转发给身边的老友看看 ❤️
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