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我是老杨，最近天热起来了，好多老友跟我说，一到下午就头晕、恶心、没力气，以为是没睡好或者累着了。
其实吧，这很可能是中暑的前兆。
老杨见过太多这样的情况，觉得"扛一扛就过去了"，结果扛进了医院。今天就跟各位说清楚，中暑到底有哪些信号，别再把身体的求救当疲劳。
老杨提醒各位老友：中暑不是突然发生的，是身体一步步发出的警告。
第一个信号 头晕头痛 别当感冒治
天一热就觉得头昏沉沉的，太阳穴突突跳，很多人以为是感冒了，吃点感冒药就完事了。
其实这根本不是感冒。
中暑引起的头晕，有个特点，就是越热越难受，到了凉快的地方就缓解。感冒呢？不管冷热都难受，还伴随着鼻塞、嗓子疼。
怎么区分？很简单，你到空调房待半小时，头不晕了，那就是中暑的前兆，不是感冒。
"头晕不是累，是身体在喊热。"
第二个信号 恶心呕吐 别当肠胃病
好多老友天一热就吃不下饭，还反胃想吐，以为是吃坏了肚子。
其实吧，这也是中暑的典型表现。
高温环境下，身体的水分和电解质流失得快，胃肠道供血不足，就会出现恶心、呕吐的症状。跟吃坏肚子不一样的是，中暑引起的恶心往往不伴随腹泻，而且喝藿香正气水能缓解。
自测一下：
- 恶心同时有没有腹泻？没有的话，可能不是肠胃问题
- 是不是在高温环境下更明显？是的话，先考虑中暑
- 到凉快的地方有没有好转？有好转，基本就是中暑
第三个信号 浑身没劲 别当缺觉
这个信号最容易被忽视。
天一热就觉得浑身发软，腿脚没劲，走几步就想坐下歇着。很多人觉得是昨晚没睡好，或者年纪大了体力不行。
其实，这是身体在高温下"超载运行"的表现。
老杨跟你说个道理，人的体温调节系统就像空调，天热的时候它要拼命工作来散热。如果散热跟不上，体温就会慢慢升高，肌肉就会发软、发酸。
这不是累，是身体在报警。
接下来的第 4 个信号最关键，很多人就是忽略了它，才出了大问题。
第四个信号 心跳加快 出冷汗 这是危险信号
如果头晕、恶心、没劲你都忽略了，身体就会放出最后的警告，心跳突然变快，扑通扑通的，还出冷汗。
这说明什么？说明身体的体温调节已经开始失控了。
老杨见过太多老友：觉得出冷汗是"虚"，喝点糖水补补就行了。这是大错特错。
出冷汗加心跳加快，意味着你可能已经从中暑前期发展到了中暑阶段。这时候必须立刻做三件事：
如果半小时还没缓解，赶紧去医院，别拖。
中暑这 4 个信号，记住一个口诀：
"头晕别当感冒扛，恶心别当肠胃伤。浑身没劲别当累，冷汗心跳快就医。"
老杨再说几句实在话：
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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