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早安，各位老友们 ☀️
今天周三，再过几天就到立秋了。
老杨早起有三个习惯，做完一整天都舒坦。
第一件事 起床先喝半杯温水
别急着下床，先坐一会儿，再喝小半杯温水。
夜里睡了一整觉，身体缺水，这一杯下去，肠胃舒服，脑袋也清醒。
第二件事 阳台慢走三五分钟
不用快走，就在阳台上溜达几圈，伸伸胳膊。
动作慢一点，呼吸匀一点，比睡懒觉强。
第三件事 早饭一定要吃
哪怕就一碗粥、一个鸡蛋，也别空着肚子出门。
早上这顿吃好了，上午做事都有劲。
“身体要顾，日子才能长。”
立秋快到了，暑气还没全消，老友们记得多喝水，少吃凉东西。
转发给家人看看,特别是家里有老人的 ❤️
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